Kouksundo Academia (국선도 아카데미아)

Sundo Graduate University

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  Sundo Graduate University (선도 대학원 대학교, Under Construction) 2025.08.14

Sundo Academic (English)

• 진기단법 100일 수련 진기단법 100일 수련 2025. 8. 23 ~ 2025. 11. 05 and more Photo taken 2025.11.22 2025.11.22

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  DRAFT: The Science of Sundo Somatics The Science of Sundo Somatics 🧭 Central StructureYou seem to be mapping the evolutionary framework of Sundo Somatic Practice across four higher processes:Edge → Energize → Engage → EntrustEach corresponds to a transformation in body, breath, and awareness:Edge: awareness of boundaries, physical and mental.Energize: activation of Ki flow through alignment and breath rhythm.Engage: harmonization.. 2025.11.18

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  Awakening the Inner Center: The Five Levels of Sundo Somatic Breathing Practice Awakening the Inner Center: The Five Levels of Sundo Somatic Breathing Practice1. IntroductionIn the Sundo tradition, breathing is understood as far more than a biological exchange of gases. It is the living current that connects Heaven, Earth, and Human—a dynamic rhythm through which the cosmos breathes itself into being. Within this worldview, the human body mirrors the universe, and each inha.. 2025.11.06

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  국선도 밝돌법의 진기단법과 삼합단법 수련 이야기(청산선사) *** 진기단법과 삼합단법 수련 *** 청운도인께서, 또 말씀하셨다..."그동안 너는, 마음을, 돌단자리(丹田)에, 가라 앉히고,숨을, 천천히, 고요하게 쉬었다...또, 여러가지, 행공자세를 취하며, 숨쉬기를 했다...이렇게, 몸을 고르고, 닦은 것은, "하늘의 밝은 기운"을, 받아 들이는 그릇에,티끌만한 흠도, 없게 하기 위함이었다...지금까지, 네가 한 공부는, 올바른 깨달음에, 이르는 공부였다...이 공부는, "밝"(하늘 기운.) 받는 공부의 첫 단계이다...바른 깨달음을, 얻는 공부법이니, "정각도"(正覺道) 라고 불러라...앞으로, 하늘 기운과 네 몸이, 직접 통하고, 하늘 기운이, 네 몸 안에서,온전히, 움직이게 만드는 법을, 배워야 한다...이 공부법은, "통기법"(通氣法) 이다...통기법을.. 2025.10.16

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  Centering the Self! : The Nine Energy Gates of Sundo for Somatic Leadership and Human Wholeness Across the world’s contemplative traditions, the human body is seen not only as a biological structure but as a living field of consciousness and energy. In Yogic philosophy, this is expressed through the seven chakras—seven subtle centers extending from the base of the spine to the crown of the head (Feuerstein, 2008). In contrast, the Korean Taoist discipline of Sundo (국선도, Kouksundo) teaches .. 2025.10.16

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  Do-In-Do-Song (도인도송; 道引道頌): A Song that Guides the Path of the Way (Dao) Do-In-Do-Song, Paraphrased (Natural, Modern English Interpretation for Understanding)All existence in the universe sustains itself through the operation of Central Energy—the harmonized life force born from the union of Yin and Yang. This balance is the very principle that underlies the Confucian “Way of the Mean,” the Daoist teaching to “embrace and guard the One,” and the Buddhist “Middle Way... 2025.10.15

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  Somatic Leadership Cycle: Mastering Oneself, Then Nurture It Through Yin and Yang! Self-Mastery Leadership: Building the Trinity Domains, Then Nurturing Growth Through Yin and Yang! Leadership does not begin with external authority or influence over others; it begins with the ability to govern oneself. Kouksundo (국선도), the ancient Korean Taoist practice, teaches that the foundation of leadership is becoming the true owner (眞主) of oneself, hosting the inner master (얼령님) with cl.. 2025.09.23

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  The Trinity of Human Development for Wholeness. The Trinity of Human Development for Wholeness.The One that begins is the One without beginning; the One unfolds into the Three Ultimates; its origin is inexhaustible (一始無始 一 析三極 無盡本) 2025.09.21

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  Self-Mastery Leadership : Becoming the Real Owner of Oneself as a Leader A Kouksundo Framework for Self-Governance through Mind, Body, and Spirit IntroductionLeadership has often been defined as the ability to influence others toward achieving a common purpose (Northouse, 2022). Yet, before one can lead others effectively, a deeper challenge lies in leading oneself. Becoming the real owner (眞主) of oneself is a difficult yet essential task for leaders who must integr.. 2025.09.20

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  Somatic Leadership: Principles of Kouksundo Tongkibeop in Leadership Development through Bloom’s Taxonomy Summary: Somatic Leadership: Principles of Kouksundo Tongkibeop in Leadership Development through Bloom’s Taxonomy: Grounded in Sundo (Kouksundo, 국선도) principles, somatic leadership development aligns with Bloom’s taxonomy by integrating three domains: cognitive clarity (spirit/靈), emotional warmth (soul-fire/魂), and embodied action (body/魄). These domains are mutually exclusive yet collectively.. 2025.09.18

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  Somatic Leadership Development: Circulation of Blood, Qi, and Spirit (삿, 上丹田) Somatic Leadership Development: Circulation of Blood, Qi, and Spirit (삿, 上丹田)Leadership today unfolds in a boundaryless environment. Global interconnection, rapid technological change, and systemic complexity demand a form of leadership that goes beyond technical competence or charisma. Leaders must cultivate integration, presence, and principled discipline.Eastern traditions such as Kouksundo (.. 2025.09.16

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  Kouksundo Energy Circulation Practice (Tong-gi Beop, 通氣法) Kouksundo Energy Circulation Practice (Tong-gi Beop, 通氣法) Step 1. AlignmentStand or sit comfortably.Imagine the left and right sides of your pelvis as negative and positive poles.Gently align body, mind, and spirit into a single calm state.Step 2. Lower Energy BreathingBreathe into the Ha-danjeon (lower energy center below the navel).Use Dol-dan Breathing (deep, circular breath).Visualize a fusi.. 2025.09.13

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  The Root of K-Culture: Poongryu (풍류) and the Way of Authentic Living—Elegance as Harmony Between Heaven and Humanity The Root of K-Culture: Poongryu (풍류) and the Way of Authentic Living—Elegance as Harmony Between Heaven and Humanity The Story of Mul Gyeja Seonin (仙人) Mul Gyeja Seonin lived during the reign of Naehae, the first king of Silla. By the time he reached middle age, his reputation was already established: not only was he unmatched in swordsmanship and music, but also in the subtle art of communion .. 2025.09.02

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  Breath, Energy, and Embodied Humanism: A Somatic Leadership Framework from Sundoism Breath, Energy, and Embodied Humanism: A Somatic Leadership Framework from SundoismAbstractIn the rapidly evolving landscape of human resource development (HRD), organizational behavior (OB), and leadership studies, there is a renewed emphasis on embodied and energetic dimensions of leadership. This paper introduces a somatic leadership framework inspired by Sundoim, particularly the practice of.. 2025.08.31

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  Sundo’s Embodied Humanism (국선도 인체주의) Sundo’s Embodied Humanism (국선도 인체주의) From: "The Way of Life – [Original Text: The Method of Receiving Light]" by Master Cheongsan (2000 edition, pp. 445–447)Before Cheongun Do-in descended from the mountain for the first time, Master Cheongsan said to him:“You have lived until now as a person of Heaven, following the Heavenly Way. But now, you must come to understand the meaning behind that W.. 2025.08.31

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  Whole-Body Breathing and Systemic Leadership: A Sundo-Inspired Perspective on Stakeholder Communication Whole-Body Breathing and Systemic Leadership: A Sundo-Inspired Perspective on Stakeholder CommunicationAbstractDrawing on the integrative philosophy of Kouksundo (Sundo), this paper proposes a model of leadership development anchored in the embodied practice of whole-body breathing (jeonshin hoheup, 全身呼吸). Utilizing the advanced Sundo techniques of Tong Ki Boup (통기법) and Sam Hap Don Boup (삼합단법),.. 2025.08.27

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  “In Search of the Principle of ‘Breath’” A Firsthand Teaching from Master Chungsan (Blue Mountain): 청산선사 강연 내용 A Firsthand Teaching from Master Chungsan (Blue Mountain)Full Translate into English: “In Search of the Principle of ‘Breath’”This essay is a transcription of a lecture given by Master Chungsan in the early 1970s, a time when Kuksundo and danjeon breathing were still unfamiliar to the public.While the text has been edited to conform to standard grammar and spelling, every effort has been made to.. 2025.08.26

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  The Three Great Gates of Sundo and Somatic Leadership Development The Three Great Gates of Sundo and Somatic Leadership DevelopmentIn Sundo practice, the primitive circulation of life energy along the Governing Vessel (독맥) is marked by three great thresholds known as the Three Gates (삼관): the Coccyx Gate (尾閭, Weiryo), the Spine Gate (夾脊, Giapjeok), and the Jade Pillow Gate (玉枕, Okchim). These gates represent critical points where energy often stalls, demanding.. 2025.08.26

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  Beyond Mindfulness: Centering Leadership through Sundo ’s Somatic Path of Jung–Ki–Shin Beyond Mindfulness: Centering Leadership through Sundo’s Somatic Path of Jung–Ki–Shin AbstractLeadership in today’s volatile, uncertain, complex, and ambiguous environments requires more than cognitive skill or technical expertise; it demands embodied presence, resilience, and authenticity. Somatic leadership development, which emphasizes awareness of the body as a site of learning and transform.. 2025.08.23

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  Cultivating Self-Awareness and Energetic Presence for Transformative Judgment. Cultivating Self-Awareness and Energetic Presence for Transformative Judgmen.Leadership development in its most transformative form transcends cognitive learning—it becomes an embodied practice. Unleashing self-awareness through the real-time perception of internal energy flow, as cultivated in Sundo, offers a powerful somatic foundation for developing presence, discernment, and authentic influe.. 2025.08.19

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  국선도 얼령 수련 기초자료 얼령수련은 국선도 체계에서 심화 단계, 곧 *통기법(通氣法)*과 *선도법(仙道法)*으로 들어가면서 전개됩니다. 이 과정에서 특히 **진기단법(眞氣丹法)**과 **삼합단법(三合丹法)** 조리단법(造理丹法) 을 수련하게 됩니다. 1. 진기단법(眞氣丹法) – “참된 기(眞氣)를 깨우는 얼령수련”위치: 통기법(通氣法)의 첫 단계.방법: 단전에서 일으킨 기운을 척추(독맥)를 따라 올려 머리(송과체)를 거쳐 다시 단전으로 내리는 소주천(小周天) 방식.특징:숨이 끊기지 않는 *지식(止息)*을 활용하여, 단순 호흡이 아니라 우주 기운과 합일하는 호흡을 이룹니다.이 단계에서 기운은 단순히 몸의 기혈을 돌리는 수준을 넘어서, 얼(精神)과 영(靈魂)을 맑히는 작용을 합니다.얼령적 의미: ‘참된 기(眞氣)’란 우주 근원과 연.. 2025.08.18

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  국선도 밝돌법의 진기단법과 삼합단법 수련 이야기(청산선사) *** 진기단법과 삼합단법 수련 *** 청운도인께서, 또 말씀하셨다..."그동안 너는, 마음을, 돌단자리(丹田)에, 가라 앉히고,숨을, 천천히, 고요하게 쉬었다...또, 여러가지, 행공자세를 취하며, 숨쉬기를 했다...이렇게, 몸을 고르고, 닦은 것은, "하늘의 밝은 기운"을, 받아 들이는 그릇에,티끌만한 흠도, 없게 하기 위함이었다...지금까지, 네가 한 공부는, 올바른 깨달음에, 이르는 공부였다...이 공부는, "밝"(하늘 기운.) 받는 공부의 첫 단계이다...바른 깨달음을, 얻는 공부법이니, "정각도"(正覺道) 라고 불러라...앞으로, 하늘 기운과 네 몸이, 직접 통하고, 하늘 기운이, 네 몸 안에서,온전히, 움직이게 만드는 법을, 배워야 한다...이 공부법은, "통기법"(通氣法) 이다...통기법을.. 2025.10.16

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  정서적인 교감을 이루어 내는 것에 대하여. 요즘들어 좀 사교적인 성격을 가졌으면 하는 바람이 있습니다. 인간 관계의 폭을 넓히면서 소수의 친구들과는 깊고 지속적인 관계를 유지했으면 좋겠는데요. 폭 자체를 넓히는 건 어렵지 않지만 친구들을 사귀고 깊은 인간관계를 만드는 것이 쉽지 않은 것 같습니다. 영어에서 오는 장벽보다는 정서적인 교감이 인간관계를 맺는 데 훨씬 더 중요한 것 같습니다. 개인적으론 이 부분이 힘들더군요. 어떻게 하면 정서적인 교감을 이루어 낼 수 있는지에 대한 학습이 필요한 거 같습니다. 정서적인 교감을 이루어내고 친구들과 깊고 지속적인 관계를 이룰려면 어떻게 해야 한다고 생각하십니까? 고견을 구합니다. 부끄럽습니다만, 제가 2009년도에 낸 책 제목이 "교감의 리더십" 이었고 영어제목으로는 "sharing sense" 였습니다... 2012.01.31

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  국선도 수도자의 자세 - 신의(信儀), 성실(誠實), 진실(眞實) 수련인의 자세-임경택법사님의 강연 [펌] source: http://hanyoungzu.blog.me/50091429970 임경택 법사님 강연(숨쉬는 이야기 저자, 현 목포대 교수,광화문수련원장) 여기 계신 분들은 거의 다 수련을 하고 계시겠지만 참 꾸준히 한다는 게 만만치 않아요. 수련을 하면 좋으면서도 몸이 안 좋은데는 다 도져요. 육체적으로도 그렇고 심리적인 변화도 다 드러나거든요. 어린시절부터 깊숙이 맘에 맺혀 있던 것들이 기운이 충만해져가면서 밀려 나오는 것이죠. 심리학에서는 '자가치유'라고 하는데 수련을 하다보면 스스로 그런 현상이 나타나요. 그러니까 기운에 의해서 진기가 돌아가니까 팽창하고 풀어주고 뚫어주고 밀어내고 하는 힘이 있어서 그런 거죠. 수련 하면 할수록 육체적인 변화도 일어나고 좋.. 2010.12.20

• 국선도 수련과 비만 관리 국선도 수련을 제대로 하게되면 뚱뚱한 사람은 대체로 살이 빠지고, 마른 사람은 대부분 적절하게 살이 올라 평균적인 체형으로 되는 경우가 많습니다. 이것을 두고 국선도 책자에서는 살이 찌는 것은 자신의 원기(元氣)를 초과하는 지기(地氣-즉 음식)를 섭취하게 되어 그렇다고 설명하고 있으며, 국선도 수련을 통해 조화를 이루게 되면 이러한 문제점들은 없어지게 된다고 설명해놓고 있습니다. 또한 제 기억을 더듬에 쓰는 것이라, 본래의 의미를 모두 전하지 못하는 것일 수도 있습니다만제 스승님이신 임경택 법사님께서 언급하신 것도 있는데, 기본적으로 어떠한 수련이건 동양의 심신수련을 하게되면 비만 문제는 일정부분 해결이 가능하지만, 대표적으로 요가와 기공, 그리고 국선도 수련의 호흡법의 차이에 따라, 추운지방 수련법인 .. 2009.03.16

• 노무현 대통령도 아침마다 국선도 수련을? ▲ 노무현 대통령의 아침 운동 우리나라의 많은 지도자 분들께서 하시는 아침 운동으로 많이 꼽는 것이 명상, 요가, 국선도 수련 등이라고 답하시는 것을 종종 봅니다. 특히, 사진에 있는 노무현 대통령이나, 한나라당의 박근혜 대표, 김연태 사업연수원장님, 황우석 교수님 등등.... 정계, 관계, 학계의 여러 지도자 분들께서 국선도 수련을 하시는 경우가 많습니다. 그러면서 드는 두가지 의문점들이 있습니다. 첫째로, 도대체 그런 분들은 훌륭한 리더가 되기 전 부터 그런 운동을 시작했던 것일까요 아니면 리더가 된 다음부터 운동을 시작 한 것일까요? 이에 대한 답은 거의 대부분 훌륭한 리더로 거듭나기 전부터 수련을 시작해서 꾸준히 오랜기간 지속하는 경우가 많습니다. 둘째, 그렇다면 이런 운동을 해야만 훌륭한 리더가.. 2009.03.16

• 국선도 도인도송과 선도주 宇宙萬有가 現實을 維持하는 것은 中氣의 運用이니 中氣는 陰陽이 合實한 中心原理이니, 儒道의 允執厥中과 仙道의 包一守中과 佛道의 中道가 모두 中을 執守한다. 陰陽이 변화하며, 水火가 昇降하며, 氣血이 循環하는 것이 모두 中央五十土의 中氣團合力에 의한 것이니, 인체의 中은 脾臟과 胃가 土니 中氣는 實로 重大한 生理이며, 一身의 陰陽은 團合하면 生存하고 分離하면 死亡하는 것이니, 中氣는 有陰有陽의 眞實性이요, 理陰調陽의 調節性이요, 有無變化의 代謝性이니, 下丹田에서 生動의 힘이 肝으로 나와 生新한 氣血이 되어, 내 몸을 保養하는 것이므로 中氣丹法의 五十土 動作의 丹法을 修道 初功을 삼고 天의 神功과 地의 德機와 五氣의 氣運이 合成하여, 만물이 化生하는 것이니 乾坤氣는 萬物化生의 祖宗的 根源이 되는 것이며, 吾.. 2009.03.16

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  氣란 무엇인가? - 임경택법사님 Photo: 임경택 목포대 정치학과 교수, 국선도 법사 1. 氣란 무엇인가? 수련은 신비한 것이 아닙니다. 일상적인 평범한 것입니다. 3∼6개월 집중적으로 수련하면 몸과 마음이 편안해지는 것을 느낄 수 있습니다. 그렇다면 굳이 그렇게 신비하게 생각할 필요는 없는 것이라고 할 수 있지 않겠습니까? 저 나름으로는 1년쯤 수련하고 나니까 몸에 확실히 좋은 운동이다는 것을 느꼈습니다. 그리고 3년을 수련하니까 氣가 느껴지고 유통됨을 체득하게 되었으며, 10년이 넘으니까 道의 원리에 대해 어느 정도 확신이 생겼습니다. 여러분들이 흔히 접하는 무협지등에 등장하는 무수한 도인들 이야기가 허구가 아니라 현실이며 그 원리의 핵심이 피부호흡에 있음을 알게 되었습니다. 사실 깊은 차원의 수련으로 진행되다 보면 일반인이 공감.. 2009.03.16

• 풍류도 (국선도, 화랑도)와 茶道 정신..!! 풍류도는 많은 사람들이 국사책에서 최치원의 난랑비서문을 통해 많이 알고 있습니다만, 정작 그 실체는 잘 모르는 것 같습니다. 仙史에 자세히 기록되었다는 것만 글에 전해지고 있습니다만, 그 仙史라는 것이 잘 전해지지 못하다보니 아쉽게도 그리 되었겠지요. 다행히 국선도에서는 대대로 스승에서 제자로 口傳되어진 道話 라는 것이 있어 仙史의 큰 맥을 이어오는 방편으로 전해지다가, 이것이 청산선사에 의해 공개되어 仙史의 한 맥의 내용을 알 수 있게되어 풍류도의 편린이나마 알 수 있게된 듯 합니다. 우리 민족 사상의 뿌리라 할 수 있는 "밝받는 법" 수련은 9,700년 전에 백두산 하늘함 도인으로 시작된 것으로, 이것이 대대로 계승되어 후일 신라에 전해져서 풍류도와 화랑도, 국선도 등의 이름으로 불리우고, 고구려의 .. 2009.03.16

• 국선도 Blog 이전에 즈음하여.. 여름에 해변 바캉스 그러면 무슨 생각이 날까요? 시원한 파도에, 너른 바다, 하얀 모래위의 비키니 입은 젊고, 예쁜 여자들, 검게 그을린 근육질의 남자들 혹여는 해변에서의 밤의 낭만들... 하지만, 바캉스란 원래의 의미는 프랑스 말로 Vacance 즉 비운다는 의미인 것을 아실겁니다. 비운다는 의미는 새로운 것을 채울 수 있는 여지를 만들어 내는 것일진데, 그렇게 놀고, 먹고, 떠들고, 色을 탐하고 하는 것 보다는 이 사진처럼 이른 아침, 해변에서 조용히 명상을 하면서 바다에 내가 가진 잡념, 분노, 마음의 잔상들을 버리는 것도 좋은 자기 계발 방법일 듯 합니다. 해운대는 원래 최치원 선생님의 공부자리 였었고, 경포대는 三仙들이 공부하던 곳이었답니다. 이렇듯 원래 우리민족은 해변에서 놀고 먹기 보다는 스.. 2009.03.16