Kouksundo Academia (국선도 아카데미아)

Sundo Graduate University

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  Sundo Graduate University (선도 대학원 대학교, Under Construction) 2025.08.14

Sundo Academic (English)

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  국선도 진기단법(眞氣丹法)과 혜명경과 성명규지의 내단학 체계 1. 진기단법의 기본 구조: 선도 내단법의 한 형태국선도에서 **진기단법(眞氣丹法)**은 문자 그대로眞氣 + 丹 + 法즉眞氣 (진기): 우주와 생명의 근원적 기丹 (단): 정·기·신이 응결된 생명 핵法 (법): 그것을 생성하고 운행시키는 수행 체계를 의미한다.이 구조는 사실 중국 도가 내단서인 『성명규지(性命圭旨)』와 『혜명경(慧命經)』의 기본 원리와 거의 동일하다.대표적인 내단 원리는 다음의 단계로 설명된다.煉精化氣煉氣化神煉神還虛(정련하여 기가 되고, 기를 단련하여 신이 되며, 신을 연마하여 허로 돌아간다)이 원리는 국선도 진기단법의 에너지 상승 구조와 동일한 내단 구조이다. 2. 진기단법의 핵심: 하단전에서 진기 형성국선도 수련에서 가장 중요한 것은 **하단전 축기(蓄氣)**이다.이것은 내단서에서 말.. 2026.03.13

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  Liberation and Participation in the Cycle of Life (해탈과 생명순환) Liberation and Participation in the Cycle of Life (해탈과 생명순환)(국선도 진기단법 집중 수련) July 25, 2025 ~ March 11, 2026 Reflections on Recent Kouksundo (Sundo) Somatic PracticeOver the past eight months, I have been engaged in intensive Kouksundo (Sundo) practice, focusing particularly on Jinki Danbeop (眞氣丹法), an advanced breathing and internal cultivation method.Many people initially approach Sundo as a h.. 2026.03.11

• 진기단법 100일 수련 진기단법 100일 수련 2025. 8. 23 ~ 2025. 11. 05 and more Photo taken 2025.11.22 2025.11.22

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  DRAFT: The Science of Sundo Somatics The Science of Sundo Somatics 🧭 Central StructureYou seem to be mapping the evolutionary framework of Sundo Somatic Practice across four higher processes:Edge → Energize → Engage → EntrustEach corresponds to a transformation in body, breath, and awareness:Edge: awareness of boundaries, physical and mental.Energize: activation of Ki flow through alignment and breath rhythm.Engage: harmonization.. 2025.11.18

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  Awakening the Inner Center: The Five Levels of Sundo Somatic Breathing Practice Awakening the Inner Center: The Five Levels of Sundo Somatic Breathing Practice1. IntroductionIn the Sundo tradition, breathing is understood as far more than a biological exchange of gases. It is the living current that connects Heaven, Earth, and Human—a dynamic rhythm through which the cosmos breathes itself into being. Within this worldview, the human body mirrors the universe, and each inha.. 2025.11.06

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  국선도 밝돌법의 진기단법과 삼합단법 수련 이야기(청산선사) *** 진기단법과 삼합단법 수련 *** 청운도인께서, 또 말씀하셨다..."그동안 너는, 마음을, 돌단자리(丹田)에, 가라 앉히고,숨을, 천천히, 고요하게 쉬었다...또, 여러가지, 행공자세를 취하며, 숨쉬기를 했다...이렇게, 몸을 고르고, 닦은 것은, "하늘의 밝은 기운"을, 받아 들이는 그릇에,티끌만한 흠도, 없게 하기 위함이었다...지금까지, 네가 한 공부는, 올바른 깨달음에, 이르는 공부였다...이 공부는, "밝"(하늘 기운.) 받는 공부의 첫 단계이다...바른 깨달음을, 얻는 공부법이니, "정각도"(正覺道) 라고 불러라...앞으로, 하늘 기운과 네 몸이, 직접 통하고, 하늘 기운이, 네 몸 안에서,온전히, 움직이게 만드는 법을, 배워야 한다...이 공부법은, "통기법"(通氣法) 이다...통기법을.. 2025.10.16

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  Centering the Self! : The Nine Energy Gates of Sundo for Somatic Leadership and Human Wholeness Across the world’s contemplative traditions, the human body is seen not only as a biological structure but as a living field of consciousness and energy. In Yogic philosophy, this is expressed through the seven chakras—seven subtle centers extending from the base of the spine to the crown of the head (Feuerstein, 2008). In contrast, the Korean Taoist discipline of Sundo (국선도, Kouksundo) teaches .. 2025.10.16

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  Do-In-Do-Song (도인도송; 道引道頌): A Song that Guides the Path of the Way (Dao) Do-In-Do-Song, Paraphrased (Natural, Modern English Interpretation for Understanding)All existence in the universe sustains itself through the operation of Central Energy—the harmonized life force born from the union of Yin and Yang. This balance is the very principle that underlies the Confucian “Way of the Mean,” the Daoist teaching to “embrace and guard the One,” and the Buddhist “Middle Way... 2025.10.15

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  Somatic Leadership Cycle: Mastering Oneself, Then Nurture It Through Yin and Yang! Self-Mastery Leadership: Building the Trinity Domains, Then Nurturing Growth Through Yin and Yang! Leadership does not begin with external authority or influence over others; it begins with the ability to govern oneself. Kouksundo (국선도), the ancient Korean Taoist practice, teaches that the foundation of leadership is becoming the true owner (眞主) of oneself, hosting the inner master (얼령님) with cl.. 2025.09.23

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  The Trinity of Human Development for Wholeness. The Trinity of Human Development for Wholeness.The One that begins is the One without beginning; the One unfolds into the Three Ultimates; its origin is inexhaustible (一始無始 一 析三極 無盡本) 2025.09.21

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  Self-Mastery Leadership : Becoming the Real Owner of Oneself as a Leader A Kouksundo Framework for Self-Governance through Mind, Body, and Spirit IntroductionLeadership has often been defined as the ability to influence others toward achieving a common purpose (Northouse, 2022). Yet, before one can lead others effectively, a deeper challenge lies in leading oneself. Becoming the real owner (眞主) of oneself is a difficult yet essential task for leaders who must integr.. 2025.09.20

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  Somatic Leadership: Principles of Kouksundo Tongkibeop in Leadership Development through Bloom’s Taxonomy Summary: Somatic Leadership: Principles of Kouksundo Tongkibeop in Leadership Development through Bloom’s Taxonomy: Grounded in Sundo (Kouksundo, 국선도) principles, somatic leadership development aligns with Bloom’s taxonomy by integrating three domains: cognitive clarity (spirit/靈), emotional warmth (soul-fire/魂), and embodied action (body/魄). These domains are mutually exclusive yet collectively.. 2025.09.18

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  Somatic Leadership Development: Circulation of Blood, Qi, and Spirit (삿, 上丹田) Somatic Leadership Development: Circulation of Blood, Qi, and Spirit (삿, 上丹田)Leadership today unfolds in a boundaryless environment. Global interconnection, rapid technological change, and systemic complexity demand a form of leadership that goes beyond technical competence or charisma. Leaders must cultivate integration, presence, and principled discipline.Eastern traditions such as Kouksundo (.. 2025.09.16

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  Kouksundo Energy Circulation Practice (Tong-gi Beop, 通氣法) Kouksundo Energy Circulation Practice (Tong-gi Beop, 通氣法) Step 1. AlignmentStand or sit comfortably.Imagine the left and right sides of your pelvis as negative and positive poles.Gently align body, mind, and spirit into a single calm state.Step 2. Lower Energy BreathingBreathe into the Ha-danjeon (lower energy center below the navel).Use Dol-dan Breathing (deep, circular breath).Visualize a fusi.. 2025.09.13

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  The Root of K-Culture: Poongryu (풍류) and the Way of Authentic Living—Elegance as Harmony Between Heaven and Humanity The Root of K-Culture: Poongryu (풍류) and the Way of Authentic Living—Elegance as Harmony Between Heaven and Humanity The Story of Mul Gyeja Seonin (仙人) Mul Gyeja Seonin lived during the reign of Naehae, the first king of Silla. By the time he reached middle age, his reputation was already established: not only was he unmatched in swordsmanship and music, but also in the subtle art of communion .. 2025.09.02

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  Breath, Energy, and Embodied Humanism: A Somatic Leadership Framework from Sundoism Breath, Energy, and Embodied Humanism: A Somatic Leadership Framework from SundoismAbstractIn the rapidly evolving landscape of human resource development (HRD), organizational behavior (OB), and leadership studies, there is a renewed emphasis on embodied and energetic dimensions of leadership. This paper introduces a somatic leadership framework inspired by Sundoim, particularly the practice of.. 2025.08.31

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  Sundo’s Embodied Humanism (국선도 인체주의) Sundo’s Embodied Humanism (국선도 인체주의) From: "The Way of Life – [Original Text: The Method of Receiving Light]" by Master Cheongsan (2000 edition, pp. 445–447)Before Cheongun Do-in descended from the mountain for the first time, Master Cheongsan said to him:“You have lived until now as a person of Heaven, following the Heavenly Way. But now, you must come to understand the meaning behind that W.. 2025.08.31

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  Whole-Body Breathing and Systemic Leadership: A Sundo-Inspired Perspective on Stakeholder Communication Whole-Body Breathing and Systemic Leadership: A Sundo-Inspired Perspective on Stakeholder CommunicationAbstractDrawing on the integrative philosophy of Kouksundo (Sundo), this paper proposes a model of leadership development anchored in the embodied practice of whole-body breathing (jeonshin hoheup, 全身呼吸). Utilizing the advanced Sundo techniques of Tong Ki Boup (통기법) and Sam Hap Don Boup (삼합단법),.. 2025.08.27

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  “In Search of the Principle of ‘Breath’” A Firsthand Teaching from Master Chungsan (Blue Mountain): 청산선사 강연 내용 A Firsthand Teaching from Master Chungsan (Blue Mountain)Full Translate into English: “In Search of the Principle of ‘Breath’”This essay is a transcription of a lecture given by Master Chungsan in the early 1970s, a time when Kuksundo and danjeon breathing were still unfamiliar to the public.While the text has been edited to conform to standard grammar and spelling, every effort has been made to.. 2025.08.26

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  The Three Great Gates of Sundo and Somatic Leadership Development The Three Great Gates of Sundo and Somatic Leadership DevelopmentIn Sundo practice, the primitive circulation of life energy along the Governing Vessel (독맥) is marked by three great thresholds known as the Three Gates (삼관): the Coccyx Gate (尾閭, Weiryo), the Spine Gate (夾脊, Giapjeok), and the Jade Pillow Gate (玉枕, Okchim). These gates represent critical points where energy often stalls, demanding.. 2025.08.26

• What is the Definition of Kouksundo (Sundo)? Although there are huge number of definitions and explanations about Kouksundo (sundo), I want to summarize a few related articles which has reliable sources. These sources will help capturing a few core concepts of Kouksundo. In short, Kouksundo (Sundo, Bark-Dol-Beop, Chung-Gak-Do) is a holistic self-development practice system which aims to develop the ultimate physical-strength, the ultimate .. 2011.06.06

• 국선도 수련시 서서 호흡하기.!! 사진의 맨 왼쪽은 국선도 수련시 서서 하는 동작들의 기본자세입니다. 다리를 어깨 넓이로 11자가 되도록 벌린 후 후 뒷무릎을 쭉 편 상태에서 그림과 같이 백회와 용천이 일자가 되게 한 후, 몸의 중심을 용천에 두고 오목가슴에 힘을 완전히 풀고 등과 경추가 쭉 뻗게 한 후 조용히 아래배 까지 깊게 숨을 쉬는 것이 우리 국선도 수련에서의 기본 자세입니다. 이와 비교하여 미국 물리치료학회 (www.apta.org)에서 추천하는 바르게 서는 방법과 그 원리입니다. "Stand up straight! Don’t slouch!”물론 척추를 바르게 펴라는 말은 해 놓고 있습니다만, 수련의 차원에서가 아니라 척추질환 예방 차원에서의 수동적 대응에 가깝습니다. 이에 반해 국선도 수련에서의 바른 자세는 척추를 땅과 하늘 .. 2009.03.16

• [책소개]건강한 마음이 세상을 건강하게 한다 우리나라 옛말에 아래아 "맘" 이란 것이 있었습니다. "몸, 맘" 모두 함께 아우르는 말이지요. 이렇듯 우리나라 전통사상에는 몸과 마음을 따로 놓고 보지 않았습니다. 국선도에서 心身一如 라고 하는 말이 바로 그것입니다. 몸은 곧 마음이며, 마음이 곧 몸이라는 것입니다. 따라서 마음을 수양하기 위해서는 몸을 단련해야 하는 것이며, 몸을 단련하기 위해선 또한 마음을 수양해야 한다는 것이지요. 이것을 또한 국선도에서는 修身練性 이라하여 몸을 닦음으로서 마음을 수양한다는 것이라 합니다. 다른 수련에서는 마음, 또는 영혼 공부를 통해 몸도 함께 닦아져 나간다는 것과는 자못 다른 독특한 방법입니다. 마음으로 들어가는 공부를 理入하는 것이라고 보면, 몸을 움직여 수행하는 것은 行入이라 할 수 있을 겁니다. 다시 말하.. 2009.03.16

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  국선도 진기단법(眞氣丹法)과 혜명경과 성명규지의 내단학 체계 1. 진기단법의 기본 구조: 선도 내단법의 한 형태국선도에서 **진기단법(眞氣丹法)**은 문자 그대로眞氣 + 丹 + 法즉眞氣 (진기): 우주와 생명의 근원적 기丹 (단): 정·기·신이 응결된 생명 핵法 (법): 그것을 생성하고 운행시키는 수행 체계를 의미한다.이 구조는 사실 중국 도가 내단서인 『성명규지(性命圭旨)』와 『혜명경(慧命經)』의 기본 원리와 거의 동일하다.대표적인 내단 원리는 다음의 단계로 설명된다.煉精化氣煉氣化神煉神還虛(정련하여 기가 되고, 기를 단련하여 신이 되며, 신을 연마하여 허로 돌아간다)이 원리는 국선도 진기단법의 에너지 상승 구조와 동일한 내단 구조이다. 2. 진기단법의 핵심: 하단전에서 진기 형성국선도 수련에서 가장 중요한 것은 **하단전 축기(蓄氣)**이다.이것은 내단서에서 말.. 2026.03.13

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  Do-In-Do-Song (도인도송; 道引道頌): A Song that Guides the Path of the Way (Dao) Do-In-Do-Song, Paraphrased (Natural, Modern English Interpretation for Understanding)All existence in the universe sustains itself through the operation of Central Energy—the harmonized life force born from the union of Yin and Yang. This balance is the very principle that underlies the Confucian “Way of the Mean,” the Daoist teaching to “embrace and guard the One,” and the Buddhist “Middle Way... 2025.10.15

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  Kouksundo Energy Circulation Practice (Tong-gi Beop, 通氣法) Kouksundo Energy Circulation Practice (Tong-gi Beop, 通氣法) Step 1. AlignmentStand or sit comfortably.Imagine the left and right sides of your pelvis as negative and positive poles.Gently align body, mind, and spirit into a single calm state.Step 2. Lower Energy BreathingBreathe into the Ha-danjeon (lower energy center below the navel).Use Dol-dan Breathing (deep, circular breath).Visualize a fusi.. 2025.09.13

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  국선도 얼령 수련 기초자료 얼령수련은 국선도 체계에서 심화 단계, 곧 *통기법(通氣法)*과 *선도법(仙道法)*으로 들어가면서 전개됩니다. 이 과정에서 특히 **진기단법(眞氣丹法)**과 **삼합단법(三合丹法)** 조리단법(造理丹法) 을 수련하게 됩니다. 1. 진기단법(眞氣丹法) – “참된 기(眞氣)를 깨우는 얼령수련”위치: 통기법(通氣法)의 첫 단계.방법: 단전에서 일으킨 기운을 척추(독맥)를 따라 올려 머리(송과체)를 거쳐 다시 단전으로 내리는 소주천(小周天) 방식.특징:숨이 끊기지 않는 *지식(止息)*을 활용하여, 단순 호흡이 아니라 우주 기운과 합일하는 호흡을 이룹니다.이 단계에서 기운은 단순히 몸의 기혈을 돌리는 수준을 넘어서, 얼(精神)과 영(靈魂)을 맑히는 작용을 합니다.얼령적 의미: ‘참된 기(眞氣)’란 우주 근원과 연.. 2025.08.18

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  한국은 배타적인가? 에 대한 의견 종교간의 대화란 이슈를 가지고 페이퍼를 쓰다가 궁금한게 생겨서요. 우리나라 사람들이 다른 나라 사람들에 비해 더 '배타적이다' 라고 하잖아요~ 이 배타성의 원인이 뭐라고 생각하세요? - 시카고 에서 신학박사 과정인 학생이 - 일단 '배타성' 중에 어떤 면에서의 배타성을 이야기 하는지 명확히 할 필요가 있겠습니다. 만약 종교적 배타성이라면 우리나라는 종교적 배타성은 거의 없는 것 같습니다. 불교, 유교, 기독교, 천주교, 이슬람까지...거의 모든 종교가 어울려 큰 갈등없이 공존하고 있는 거의 유일한 나라가 아닐까 생각해봅니다. 이런 종교 포용성은 우리민족의 '순수한 종교적 심성' 예를 들어 옛날 할머님들이 정한수 떠놓고 특정 대상이 아닌 "하늘: 천지신명" 께 기도하던 것과 같은 순박하고 착한 "하늘을 믿.. 2012.08.24

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  관심사가 너무 많아 집중을 못할 때? “중노릇 하면서 가장 중요한 것은 나의 제1 관심사가 무엇인지를 알아야 해요. 달리 말하면 자신이 무엇을 하고 싶은 지 목적의식이 분명해야한다는 거죠. 그런데 대부분이 이를 등한시해요. 그렇게 되면 큰 폭류에 휩쓸려 흘러 내려가게 되죠. (중략) 내가 무엇을 하겠다는 게 분명히 서면 그때는 버려야 할 것들이 참 많아요. 내가 정말로 중노릇을 할 때 무엇을 해야 할지 사무치게 중심이 서야 됩니다. 사무치게 서게 되면 자신의 인생을 다 걸고 선방을 가든지 교학을 하든 지 다른 모든 것은 다 포기하고 그 하나에 전념해야 해요. 그러면 같은 관심사를 가진 사람들이 모이게 되고 서로 도움을 주고받을 수 있게 되죠.” - 초기불전 연구원 각묵 스님 인터뷰 중에서 - 오늘 문요한님의 뉴스레터를 받고 생각을 곰곰이 해.. 2012.02.09

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  욕심의 분류 욕심 그 자체는 동기유발을 할 수 있다는 점에서 좋은 것일 수 있다. 하지만, 욕심이 지나쳐 과욕이 되거나 탐욕이 되면 안되는 것이다. 과욕은 지금 당장 이룰 수 없는 높은 목표를 설정하여, 몸과 마음에 부담으로 작용하는 것을 말하는 것이며, 탐욕은, 욕심을 이루고자 하는 마음은 크나 그 일을 성취하기 위해 적게 일하거나 일을 하지 않으면서 그 욕심을 채우려고 하는 것을 말한다. 따라서, 큰 욕심을 가지되 그 욕심을 이루기 위해 차근 차근 단기 목표, 중기 목표, 장기 목표를 설정 하되 노력하여 이룰 수 있는 단기 목표를 중심으로 일을 해나가야 하는 것이다. 2010년 12월 27일 임경택 법사님과의 대화. 2010.12.28

• 숨은 곧 소통, 생명, 그리고 영혼이다...!! 숨은 곧 소통, 생명, 그리고 영혼이다...!! 국선도에서는 정기신(精氣神) 삼단전(三丹田) 이단호흡법(二段呼吸法)이라는 한민족 전래의 독특한 돌단자리 숨쉬기(丹田呼吸)을 배웁니다. 이와 더불어 기혈순환 유통법과 430여가지 체계적 內丹 수련 행공동작과 기신법, 화중법, 연화법, 오공법 등의 다양한 외공법도 함께 배워가면서, 극치적 체력/극치적 정신력/극치적 도덕력을 얻어 가지도록 끊임없이 수련을 해나가게 됩니다. 이를 통해 생명력을 충익하게 하여 건강을 유지하고, 정신과 영혼을 끈임없이 계발하여 하늘과 합일 하는 하늘사람(선)이 되고자 하는 것입니다. 하지만 여전히 국선도 기본 중의 기본은 바로 돌단자리 숨쉬기에 있다고 할 수 있습니다. 단지 살기위한 숨만 쉰다고 인간 개발이 되는 것은 아니고, 인류 .. 2009.03.16

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  氣란 무엇인가? - 임경택법사님 Photo: 임경택 목포대 정치학과 교수, 국선도 법사 1. 氣란 무엇인가? 수련은 신비한 것이 아닙니다. 일상적인 평범한 것입니다. 3∼6개월 집중적으로 수련하면 몸과 마음이 편안해지는 것을 느낄 수 있습니다. 그렇다면 굳이 그렇게 신비하게 생각할 필요는 없는 것이라고 할 수 있지 않겠습니까? 저 나름으로는 1년쯤 수련하고 나니까 몸에 확실히 좋은 운동이다는 것을 느꼈습니다. 그리고 3년을 수련하니까 氣가 느껴지고 유통됨을 체득하게 되었으며, 10년이 넘으니까 道의 원리에 대해 어느 정도 확신이 생겼습니다. 여러분들이 흔히 접하는 무협지등에 등장하는 무수한 도인들 이야기가 허구가 아니라 현실이며 그 원리의 핵심이 피부호흡에 있음을 알게 되었습니다. 사실 깊은 차원의 수련으로 진행되다 보면 일반인이 공감.. 2009.03.16