도덕 교육에 대한 반성! (대안으로서의 국선도 수련법) Figure source: http://gbr.pepperdine.edu/022/images/ethics.gif 아무리 거대한 강국이라도 국민 자신의 수도정신 없이는 자존할 수 없고 아무리 강건한 민족이라도 국민 자신의 수도정신 없이는 번영할 수 없고 어떠한 찬란한 문화라도 국민 각 개인의 수도정신과 도덕이념 없이는 영원히 보존할 수 없는 것은 天理인 것이다. -국선도, 삶의 길 중에서- 위의 글은 국선도 수도정신(修道精神)에 관한 청산선사의 말입니다. 우리 전통 수행법인 국선도는, 특히나 위와 같이 수도정신에 입각한 윤리, 도덕을 몸(精)과 마음(氣)과 영혼(神)으로 체득(體得)하도록 하고있습니다. 이와 관련하여 청주대 이엽 교수님이 우리나라 도덕교육에 대한 통렬한 반성과 이에 대한 대안으로 우리나라 .. 더보기 氣란 무엇인가? - 임경택법사님 Photo: 임경택 목포대 정치학과 교수, 국선도 법사 1. 氣란 무엇인가? 수련은 신비한 것이 아닙니다. 일상적인 평범한 것입니다. 3∼6개월 집중적으로 수련하면 몸과 마음이 편안해지는 것을 느낄 수 있습니다. 그렇다면 굳이 그렇게 신비하게 생각할 필요는 없는 것이라고 할 수 있지 않겠습니까? 저 나름으로는 1년쯤 수련하고 나니까 몸에 확실히 좋은 운동이다는 것을 느꼈습니다. 그리고 3년을 수련하니까 氣가 느껴지고 유통됨을 체득하게 되었으며, 10년이 넘으니까 道의 원리에 대해 어느 정도 확신이 생겼습니다. 여러분들이 흔히 접하는 무협지등에 등장하는 무수한 도인들 이야기가 허구가 아니라 현실이며 그 원리의 핵심이 피부호흡에 있음을 알게 되었습니다. 사실 깊은 차원의 수련으로 진행되다 보면 일반인이 공감.. 더보기 좌선법 자세의 本末...!! (숨쉬는 이야기 中) Figure: 국선도 앉아서 수련하는 자세 옛날 우리 조상들은 대자연과 하나가 되려는 수련을 일상적으로 수행하였다. 그러나 문명이 발달할수록 과학이다, 합리성이다, 현대성이다, 지식이다 등의 미명 아래 자연과 멀어졌다. 그러한 역사 속에 수련의 풍토가 점점 사라지고 이제는 종교와 武道에서 부분적이거나 미미하게 수련의 맥을 잇고 있는 실정이다. 하지만 그것마저도 정확한 수련 방법이 아닌 실체없는 관념으로만 남은 게 대부분이다. 그런 실정이라 수련을 하는 당사자조차도 제대로 하는 것인지 의문스러울 때가 많다. 단전호흡은 무도에서는 힘을 더하고 마음을 닦는 방법으로 중시하고, 종교에서는 기도의 방법으로 일부 활용하고 있으며, 그 밖으로는 명상의 수단으로 활용하고 있다. 그들은 각각 조금씩 다른 방법으로 호흡을.. 더보기 국선도 수련시 앉아서 호흡할 때: 자세와 마음의 관계...!! 심기증 [心氣症, hypochondria]이란 것이 있습니다. 자기의 건강에 대하여 필요 이상으로 염려하는 상태로, 심기증 환자는 자기 자신의 심신상태에 끊임없이 비정상적일 정도로 주의를 기울이고, 기능의 이상을 병적으로 의심하고 이에 따라 마음의 병이랄 수 있는 다양한 신경증 ·신경분열증 또는 조울증 같은 여러 가지 증상이 일어나기 쉬운 일종의 심리질환 입니다. [source: Naver 백과사전] 이러한 심기증은 상체의 나쁜 자세에서 비롯되는데 이러한 이론을 Posture Theory라 하여 많은 외국의 석학들이 지속적으로 연구해 가고 있는 중입니다. [source: http://users.chariot.net.au/~posture/] 위의 그림에 보면 맨 오른쪽 그림 처럼 나쁜 자세를 지속적으로 유.. 더보기 국선도 수련시 서서 호흡하기.!! 사진의 맨 왼쪽은 국선도 수련시 서서 하는 동작들의 기본자세입니다. 다리를 어깨 넓이로 11자가 되도록 벌린 후 후 뒷무릎을 쭉 편 상태에서 그림과 같이 백회와 용천이 일자가 되게 한 후, 몸의 중심을 용천에 두고 오목가슴에 힘을 완전히 풀고 등과 경추가 쭉 뻗게 한 후 조용히 아래배 까지 깊게 숨을 쉬는 것이 우리 국선도 수련에서의 기본 자세입니다. 이와 비교하여 미국 물리치료학회 (www.apta.org)에서 추천하는 바르게 서는 방법과 그 원리입니다. "Stand up straight! Don’t slouch!”물론 척추를 바르게 펴라는 말은 해 놓고 있습니다만, 수련의 차원에서가 아니라 척추질환 예방 차원에서의 수동적 대응에 가깝습니다. 이에 반해 국선도 수련에서의 바른 자세는 척추를 땅과 하늘 .. 더보기 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 17 다음
