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국선도68

좌선법 자세의 本末...!! (숨쉬는 이야기 中) Figure: 국선도 앉아서 수련하는 자세 옛날 우리 조상들은 대자연과 하나가 되려는 수련을 일상적으로 수행하였다. 그러나 문명이 발달할수록 과학이다, 합리성이다, 현대성이다, 지식이다 등의 미명 아래 자연과 멀어졌다. 그러한 역사 속에 수련의 풍토가 점점 사라지고 이제는 종교와 武道에서 부분적이거나 미미하게 수련의 맥을 잇고 있는 실정이다. 하지만 그것마저도 정확한 수련 방법이 아닌 실체없는 관념으로만 남은 게 대부분이다. 그런 실정이라 수련을 하는 당사자조차도 제대로 하는 것인지 의문스러울 때가 많다. 단전호흡은 무도에서는 힘을 더하고 마음을 닦는 방법으로 중시하고, 종교에서는 기도의 방법으로 일부 활용하고 있으며, 그 밖으로는 명상의 수단으로 활용하고 있다. 그들은 각각 조금씩 다른 방법으로 호흡을.. 2009. 3. 16.
국선도 수련시 앉아서 호흡할 때: 자세와 마음의 관계...!! 심기증 [心氣症, hypochondria]이란 것이 있습니다. 자기의 건강에 대하여 필요 이상으로 염려하는 상태로, 심기증 환자는 자기 자신의 심신상태에 끊임없이 비정상적일 정도로 주의를 기울이고, 기능의 이상을 병적으로 의심하고 이에 따라 마음의 병이랄 수 있는 다양한 신경증 ·신경분열증 또는 조울증 같은 여러 가지 증상이 일어나기 쉬운 일종의 심리질환 입니다. [source: Naver 백과사전] 이러한 심기증은 상체의 나쁜 자세에서 비롯되는데 이러한 이론을 Posture Theory라 하여 많은 외국의 석학들이 지속적으로 연구해 가고 있는 중입니다. [source: http://users.chariot.net.au/~posture/] 위의 그림에 보면 맨 오른쪽 그림 처럼 나쁜 자세를 지속적으로 유.. 2009. 3. 16.
국선도 수련시 서서 호흡하기.!! 사진의 맨 왼쪽은 국선도 수련시 서서 하는 동작들의 기본자세입니다. 다리를 어깨 넓이로 11자가 되도록 벌린 후 후 뒷무릎을 쭉 편 상태에서 그림과 같이 백회와 용천이 일자가 되게 한 후, 몸의 중심을 용천에 두고 오목가슴에 힘을 완전히 풀고 등과 경추가 쭉 뻗게 한 후 조용히 아래배 까지 깊게 숨을 쉬는 것이 우리 국선도 수련에서의 기본 자세입니다. 이와 비교하여 미국 물리치료학회 (www.apta.org)에서 추천하는 바르게 서는 방법과 그 원리입니다. "Stand up straight! Don’t slouch!”물론 척추를 바르게 펴라는 말은 해 놓고 있습니다만, 수련의 차원에서가 아니라 척추질환 예방 차원에서의 수동적 대응에 가깝습니다. 이에 반해 국선도 수련에서의 바른 자세는 척추를 땅과 하늘 .. 2009. 3. 16.
국선도 누워서 호흡하는 방법: 병은 어디에서 오는가? 병은 어디에서 오는가? 몸은 마음을 담는 그릇이요, 마음은 대자연과 우주의 기운을 담는 그릇이다. 그러므로 몸은 그릇을 닦듯이 잘 관리해야 한다. 몸이 아프면 그릇이 오그라들듯이 마음도 찌푸려지고 뒤틀린다. 또 마음이 아프면 마치 그릇을 닦지 않아 때가 끼고 녹이 슬듯이 몸 안에 부작용이 생겨 병이 생긴다. “동의보감” 서문에 보면 ‘이도이치병 (以道以治病)’이라는 말이 있다. ‘道로써 병을 다스린다’는 뜻이다. 여기서 도(道)란 곧 마음을 의미한다. 병이 생기는 것은 마음에서 오는 내부적 요인과 환경에서 오는 외부적 요인으로 나누어 볼 수 있다. 내적인 요인으로는 감정적인 것으로 희(喜), 노(怒), 우(憂), 사(思), 비(悲), 공(恐), 경(驚) 즉, 기뻐하는 것, 성내는 것, 근심이 많은 것, .. 2009. 3. 16.
국선도_내기전신행법(기신법): 오장육부 강화운동..!! 국선도 內氣全身行法 (줄임말: 기신법) 설명입니다. 일명, 오장육부강화운동으로 음적인 기신법과 양적인 천화법이 짝을 이루고 있으며, 이 중 기신법 각각의 동작과 오행의 이치, 그리고 각 경혈들에 자극이되는 것을 한 눈에 볼수 있도록 정리해 보았습니다. 이만큼 국선도 수련은 체계적이고 심오한 수련법입니다. 이러한 것은 각 동작과 호흡의 각 맥점을 정확히 이해하고, 세심하게 지도를 받아야 하기 때문에 좋은 스승을 만나는 것이 그만큼 중요하기도 한 것입니다. (^^); J.H.Choi (출처 : 국선도 연구 - 싸이월드 페이퍼) 2009. 3. 16.
국선도 인체주의와 서양의학의 실증..!! Photo: 국선도 정리운동 中, source: 국선도 광화문 도장 홈페이지 www.sundoworld.co.kr 화내거나 미워하면 '폐'는 늙는다 [뉴시스 2006-09-02 09:01] 서울=메디컬투데이/뉴시스】 오랫동안 쌓여온 노여움이나 적대감이 폐기능을 나쁘게 만들며 또한 노화의 자연스러운 과정인 폐의 파워의 자연 감소를 빠르게 진행시킨다. 이와 같은 연구결과는 미국 뉴저지 Medicine and Dentistry 대학 Lehrer박사팀이 'Normative Aging Study'에 참여한 45-86세 사이 평균 연령 62세 남성을 대상으로 진행된 연구결과 밝혀졌다. 연구팀은 1986년에 적대감 수치를 측정후 이를 수치화 한 결과 당시 평균 적대감 수치는 7-37 사이를 보였고 평균 수치는 18... 2009. 3. 16.
'숨'의 원리를 찾아서 - 청산선사 강연록..!! Photo: 청산 선사 국선도는 산중에서 전해져 내려 오던 우리 민족 고유의 수행법인 밝돌법을 1960년대 산중도인이신 청산 고경민 선사님께서 하산하시어 세상에 전하신 수련법입니다. 이 글은 청산선사님께서 '70년대초 국선도와 단전호흡이 생소하던 초창기에 일반인들에게 강연하신 내용을 글로 풀어낸 것입니다. 맞춤법에 맞게 풀었지만, 선사님의 체취가 묻어나오는 사투리나 말투는 그대로 살리려고 노력했습니다. 이 짧은 글을 통해서나마 청산선사님께 다가가고 국선도 본래의 모습이 무엇인지 다시 한 번 살펴보고자 합니다. J.H.Choi 지금은 옛날 이야기 속에서나 듣게 되는 우리 민족 고유의 수련법 ...국선도..!! 수련 도장에 이렇게 나오신 데 대해 감사합니다. 저는 무슨 웅변가가 아니고 연사도 아니고 그저 세.. 2009. 3. 16.
한국의 다도와 국선도 정신...!!! Photo: 길상사 temple stay에 참석한 외국인들이 喫茶하는 모습 우리나라 전통 사상을 말하는 것은 수없이 많습니다. 그 상징들도 수없이 많구요, 하지만 아마도 모든 전통 사상의 공통점으로는 그 "군더더기 없는 소백, 담백함" 일겁니다. 별다른 치장없이 소박하면서도, 그 속깊은 본질을 그대로 담아내는 정신의 힘이 아마도 이런 소백, 담백함으로 발현되는 걸일겁니다. 하나의 예로 茶道에서의 한국 전통 사상또한 솔직 담백하며 형식에 치우지지 않고 그 본질에 다가서고자 하는 것을 아래에 적어놓아봤습니다. 우리 국선도(仙家)에서도 역사적으로 喫茶 (차 마시기)를 많이 즐겨왔습니다. 예를 들어 신라시대에 이른바 사선(四仙)의 다구(茶具)가 강릉의 경포대에 있는데, 고려의 이곡(李穀, 1298∼1351)이 .. 2009. 3. 16.
[책소개]건강한 마음이 세상을 건강하게 한다 우리나라 옛말에 아래아 "맘" 이란 것이 있었습니다. "몸, 맘" 모두 함께 아우르는 말이지요. 이렇듯 우리나라 전통사상에는 몸과 마음을 따로 놓고 보지 않았습니다. 국선도에서 心身一如 라고 하는 말이 바로 그것입니다. 몸은 곧 마음이며, 마음이 곧 몸이라는 것입니다. 따라서 마음을 수양하기 위해서는 몸을 단련해야 하는 것이며, 몸을 단련하기 위해선 또한 마음을 수양해야 한다는 것이지요. 이것을 또한 국선도에서는 修身練性 이라하여 몸을 닦음으로서 마음을 수양한다는 것이라 합니다. 다른 수련에서는 마음, 또는 영혼 공부를 통해 몸도 함께 닦아져 나간다는 것과는 자못 다른 독특한 방법입니다. 마음으로 들어가는 공부를 理入하는 것이라고 보면, 몸을 움직여 수행하는 것은 行入이라 할 수 있을 겁니다. 다시 말하.. 2009. 3. 16.
풍류도 (국선도, 화랑도)와 茶道 정신..!! 풍류도는 많은 사람들이 국사책에서 최치원의 난랑비서문을 통해 많이 알고 있습니다만, 정작 그 실체는 잘 모르는 것 같습니다. 仙史에 자세히 기록되었다는 것만 글에 전해지고 있습니다만, 그 仙史라는 것이 잘 전해지지 못하다보니 아쉽게도 그리 되었겠지요. 다행히 국선도에서는 대대로 스승에서 제자로 口傳되어진 道話 라는 것이 있어 仙史의 큰 맥을 이어오는 방편으로 전해지다가, 이것이 청산선사에 의해 공개되어 仙史의 한 맥의 내용을 알 수 있게되어 풍류도의 편린이나마 알 수 있게된 듯 합니다. 우리 민족 사상의 뿌리라 할 수 있는 "밝받는 법" 수련은 9,700년 전에 백두산 하늘함 도인으로 시작된 것으로, 이것이 대대로 계승되어 후일 신라에 전해져서 풍류도와 화랑도, 국선도 등의 이름으로 불리우고, 고구려의 .. 2009. 3. 16.
국선도 수련과 비만 관리 국선도 수련을 제대로 하게되면 뚱뚱한 사람은 대체로 살이 빠지고, 마른 사람은 대부분 적절하게 살이 올라 평균적인 체형으로 되는 경우가 많습니다. 이것을 두고 국선도 책자에서는 살이 찌는 것은 자신의 원기(元氣)를 초과하는 지기(地氣-즉 음식)를 섭취하게 되어 그렇다고 설명하고 있으며, 국선도 수련을 통해 조화를 이루게 되면 이러한 문제점들은 없어지게 된다고 설명해놓고 있습니다. 또한 제 기억을 더듬에 쓰는 것이라, 본래의 의미를 모두 전하지 못하는 것일 수도 있습니다만제 스승님이신 임경택 법사님께서 언급하신 것도 있는데, 기본적으로 어떠한 수련이건 동양의 심신수련을 하게되면 비만 문제는 일정부분 해결이 가능하지만, 대표적으로 요가와 기공, 그리고 국선도 수련의 호흡법의 차이에 따라, 추운지방 수련법인 .. 2009. 3. 16.
한국인의 정신건강 : 국선도가 대안이 될 수 있는가? 제 글이 아니고, 퍼온 글입니다. Source: http://cafe.daum.net/danyol (임경택교수의 단침과 열기 카페), 글쓴이: 길..[김내균, 중앙대 철학과 교수] 한국인의 정신건강 : 국선도가 대안이 될 수 있는가? 1. 왜 감정이 문제인가? 마음의 병은 정서적인 데에 그 원인이 있다. 행복과 불행, 기쁨과 슬픔, 환희와 분노, 사랑과 미움 등의 개념들은 모두 인간의 정서와 감정에 토대를 두고 있다. 우리의 일상생활은 이러한 감정들의 뒤얽힘 속에서 웃고 울며, 우울한 상태에 빠지기도 하고, 행복에 겨워 눈물 흘리기도 하며, 분노에 치를 떨기도 한다. 어떤 때는 정신이 나간 사람처럼 울다가도 영문 모를 미소를 짓기도 한다. 참으로 종잡을 수 없는 변화무상한 정서 변화가 매일 우리 안에서 .. 2009. 3. 16.
CEO들에게 국선도 수련은 어떤 의미인가 ▲사진: 서울 역삼동 국선도 수련원에서 강선대 넥솔창투 회장, 박기석 시공테크 회장, 강중희 지시코 사장이 (왼쪽부터) 수련을 하고 있다. (사진:오종택 기자) CEO들에게 국선도 수련은 어떤 의미가 있을까요? 그리고 그것이 다른 수련들과는 어떤 차이점들이 있는 것일까요? 예전에 제 사부님이신 임경택 법사님을 따라, 미래경영연구모임에서 강연하시는 것에 조르고 졸라 참석할 수 있었던 적이 있습니다. 그때 많은 젊은 경영인들이 명상수련들을 하는 것을 알게되었고, 특히나 국선도 수련에 대해서도 다른 일반인들과 달리 나름대로 상세한 점들까지 알고 수련을 해보신 분들도 많아 놀랐던 적이 있습니다. 저 분들은 어떻게 그 바쁜 와중에도 이런 정신수련에 대한 이해가 깊을까 하구 의구심을 가져보기도 했구요... 그리고 .. 2009. 3. 16.
새로운 괴질의 출현? 그리고 국선도 수련...!! 새로운 괴질의 출현? 그리고 국선도 수련...!! 2004년 광화문전수장 개원식때 인사말로 임경택 법사님께서 언급하신 두가지가 있었습니다. 왜 스승이신 청산 선사께서, 수 천년간 산중에서 면면히 이어져온 국선도법을 하필이면 이시기에 시중으로 가지고 왔느냐면 첫째, 인류구원을 위한 것이고, 둘째 우리민족의 국운융성을 위해서 라는 두가지 였습니다. 목표는 거창한 것 같지만 그 속은 어찌 보면 참으로 단순한 것입니다. 특히 인류 구원이란 것은, 앞으로 걸리면 3~5일 안에 어떻게 손쓸 틈도없이 사람이 죽게 되는 괴질이 출현 할 텐데, 그때 살 수 있는 방법은 오직, 정성들인 호흡을 통한 열기만이 이 괴질을 이겨낼 수 있답니다. 그래서 우리 국선도법을 시중에 공개해서 이 때를 대비하게금 하는 것이며, 이후 이런.. 2009. 3. 16.
노무현 대통령도 아침마다 국선도 수련을? ▲ 노무현 대통령의 아침 운동 우리나라의 많은 지도자 분들께서 하시는 아침 운동으로 많이 꼽는 것이 명상, 요가, 국선도 수련 등이라고 답하시는 것을 종종 봅니다. 특히, 사진에 있는 노무현 대통령이나, 한나라당의 박근혜 대표, 김연태 사업연수원장님, 황우석 교수님 등등.... 정계, 관계, 학계의 여러 지도자 분들께서 국선도 수련을 하시는 경우가 많습니다. 그러면서 드는 두가지 의문점들이 있습니다. 첫째로, 도대체 그런 분들은 훌륭한 리더가 되기 전 부터 그런 운동을 시작했던 것일까요 아니면 리더가 된 다음부터 운동을 시작 한 것일까요? 이에 대한 답은 거의 대부분 훌륭한 리더로 거듭나기 전부터 수련을 시작해서 꾸준히 오랜기간 지속하는 경우가 많습니다. 둘째, 그렇다면 이런 운동을 해야만 훌륭한 리더가.. 2009. 3. 16.
『수련은 손 쉽게 돈 주고 사는 것이 아니다』 ▲ 사진: 종로 3가 단성사 옆 백궁빌딩 국선도 본원 (국선도 세계연맹, 사단법인 국선도법 연구회) 명상수련기관 5000여 개…회원수 300만 명 裵志雄 자유기고가〈freisinn@empal.com〉, 주간 조선 2005년 7월호 정신문화의 상품화 명상은 「웰빙(well-being) 문화」의 정점에 서 있다. 우리나라에서 운영되고 있는 명상 수련기관의 수는 대략 5000개이다. 인터넷 사이트, 정부·기업산하 교육기관, 대학동아리, 문화센터, 공원, 약수터에서 활동하는 명상단체까지 합하면 그 수는 추정하기 조차 힘들다. 공식적인 명상수련 기관에 속해 있는 회원수만 300만 명에 이른다. 국민의 약 10%가 명상, 요가, 氣수련, 단전호흡 등 명상 수련을 해본 적이 있다는 얘기다. 단월드, 국선도, 수선재,.. 2009. 3. 16.
달마대사(達磨大師)의 이입사행론(二入四行論)..!! 달마대사(達磨大師)의 이입사행론(二入四行論)..!! 2005.09.15 21:42 ▶사진: 청산선사님 강연하는 모습 국선도에서는 理入이 아니라 行入을 강조하고 있습니다. 하지만, 선도주에 보면, 正覺道源 이후에 體知體能 이 나오지요, 즉 다시말해 먼저 바른 법을 옳게 깨닳은 연후에 몸으로 닦아 익혀 올바른 깨달음을 얻어가지라는 말입니다. 일각에서는, 너무 行入만을 강조하여, 참된 국선도의 이치를 깨달아 가고자 하는 理入에 대하여 공부를 안하는 경향이 있는 듯도 합니다만, 제 개인적 생각으로는 두가지 모두 병행해서 이치를 깨닳는 제대로된 노력도 기울이고, 그 바른 가르침에 기반을 두고, 몸으로 能하게 하는 두가지 수련법이 모두 필요할 듯 합니다. 이에 理入과 行入의 근거인 달마대사의 글을 전합니다. 혹여 .. 2009. 3. 16.
BOSCH 캄코 사보-2001년 (국선도 소개)..!! 별난 캄코인 PEA3의 최정환씨를 아시는가? 약간은 통통하고 몸매답지 않은 날카로운 눈매를 가지고 있다. 현재 ABS모터를 담당하는 개발3부의 인원이다. 그래도 모르겠는가? 바로 아래와 같이 생긴 사람이다. 본지에서 이 사람을 소개하는 이유는 조금 더 읽어 보면 알 수 있다. 다음은 최정환씨와의 일문일답 지금 하고 있는 것이 무엇인가? 현재 개발3부에서 ABS를 담당하고 있습니다. 위의 질문은 제 특이한 취미활동에 대한 이야기 인듯합니다. 제가 취미로 하고 있는 것은 국선도(일명:밝돌법, 밝받는 법) 수련입니다. 일반인들에게는 단전호흡, 기체조 등으로 알려져 있습니다. 그거의 소개를 간단히 해달라. 국선도 (일명: 밝돌법, 밝받는 법)는 9700년간 전수되어진 우리민족 전래의 심신수련법이며, 1969년 .. 2009. 3. 16.

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